45sec Wall Sit

45sec Glute Bridges
x 2~3sets

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45秒　ウォールシット
45秒　グリッドブリッジ
x 2~3セット

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◎注意事項◎
運動に関すること、すべて自己責任となります。ご自身の体調に合わせて、くれぐれも無理のない範囲で余裕を持った取り組み方をしてください。