"6 Junping Jack

6 Squats

6 Mountain Clim

6 Yoga Push-up

6 R-Lunge

6 Sit-ups

x 6sets


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6回　ジャンピングジャック

6回　スクワット

6回　マウンテンクライム

6回　ヨガプッシュアップ

6回　リバースランジ

6回　腹筋

x 6セット


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回数は少ないですが、6種目6セットとなります。

体調に合わせて、無理のない範囲で取り組んでください。


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◎注意事項◎

運動に関すること、すべて自己責任となります。ご自身の体調に合わせて、くれぐれも無理のない範囲で余裕を持った取り組み方をしてください。




☑ジャンピングジャック


☑スクワット


☑マウンテンクライム


☑ヨガプッシュアップ


☑リバースランジ


☑腹筋