30sec Burpee

30sec Plank
as need as Rest
x 3~5sets

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30秒間　バーピー
30秒間　プランク
休憩（必要な時間）
x 3~5セット

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全体のセット数が選択です。
体調に合わせて、無理のない範囲で取り組んでください。

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◎注意事項◎
運動に関すること、すべて自己責任となります。ご自身の体調に合わせて、くれぐれも無理のない範囲で余裕を持った取り組み方をしてください。

☑バーピー☑プランク