10~30 Double-unders

10~30 Sit-ups
x 3sets
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10~30 二重とび
10~30 腹筋
x 3セット

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「二重とび」の部分、飛び方は自由に。
それぞれの回数が選択です。

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◎注意事項◎
運動に関すること、すべて自己責任となります。ご自身の体調に合わせて、くれぐれも無理のない範囲で余裕を持った取り組み方をしてください。