10 Single-leg Touch

10 Yoga Push-ups
45sec Wall Sit
x 2~3sets

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10回　片足で床をタッチ
10回　ヨガ プッシュアップ
45秒　ウォールシット
x 2~3セット

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片足で床タッチは、左右あわせて10回です。
全体のセット数は選択です。

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◎注意事項◎
運動に関すること、すべて自己責任となります。ご自身の体調に合わせて、くれぐれも無理のない範囲で余裕を持った取り組み方をしてください。