10 Inch Worm

30sec Jumping Jack
30sec Superman Hold
x 2~5 sets

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10回　インチウォーム
30秒　ジャンピングジャック
30秒　スーパーマンホールド
x 2~5セット

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◎注意事項◎
運動に関すること、すべて自己責任となります。ご自身の体調に合わせて、くれぐれも無理のない範囲で余裕を持った取り組み方をしてください。

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インチウォームは「しっかり立ち上がる」ことを大切にしてください。