10 Inch Worm
30sec Jumping Jack
x 2~5 sets

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10回 インチウォーム
30秒 ジャンピングジャック
x 2~5セット

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☑インチウォーム


☑ジャンピングジャック

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インチウォームは「しっかり立ち上がる」ことを大切にしてください。
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◎注意事項◎
運動に関すること、すべて自己責任となります。ご自身の体調に合わせて、くれぐれも無理のない範囲で余裕を持った取り組み方をしてください。

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