☑足上げ
45sec ON / 15sec OFF
Hollow Rock
Squats
x 3sets

ーーー

45秒 運動 / 15秒 休憩
・ハローロック
・スクワット

ーーー


☑ハローロック

☑スクワット





ーーーーー

◎注意事項◎
運動に関すること、すべて自己責任となります。ご自身の体調に合わせて、くれぐれも無理のない範囲で余裕を持った取り組み方をしてください。

ーーーーー